Benefícios do basquete para crianças
Benefícios do basquete para crianças: Descubra os benefícios do basquete em crianças.
Basquete é um dos esportes de equipe que as crianças adoram. No entanto, para além do futuro profissional a que qualquer criança pode aspirar, a verdade é que é um esporte muito dinâmico e divertido que pode ser praticado mesmo como um passatempo simples.
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Na verdade, foi demonstrado que a prática habitual de basquete é um excelente exercício físico que estimula diferentes habilidades, contribuindo para o desenvolvimento de habilidades sociais.
Benefícios do basquete para crianças
Cinco vantagens relatadas pela prática do basquete infantil:
1. Melhora a resistência metabólica
O basquete, como qualquer esporte de alta intensidade, exige uma grande despesa energética e metabólica. Os ataques, as corridas, os saltos e o movimento constante exigem das crianças um excesso físico que contribui para melhorar sua resistência. Como resultado, este intervalo de treinamento estimula sua capacidade aeróbia, fortalece seus pulmões e aumenta seu nível de energia e resistência metabólica. É também uma excelente prática para melhorar a resistência cardiovascular e regular a circulação sanguínea e a pressão arterial em crianças.
2. Desenvolver controle muscular
A capacidade de controlar os músculos e todas as partes do corpo se desenvolve naturalmente à medida que a criança cresce e ganha autocontrole. No entanto, diferentes estudos mostraram que a prática do basquete contribui para o controle muscular de pequeno ganho, fortalece seus músculos e melhora o planejamento de sequências de movimentos. Na verdade, é um esporte ideal para melhorar o equilíbrio entre os pequenos e estimular sua agilidade, especialmente devido ao bloqueio, passagem, salto e execução de respostas.
3. Ajude a coordenação e o equilíbrio corporal
Como a maioria dos esportes em equipe, o basquete requer grande coordenação do alto do tronco, bem como entre todas as partes do corpo e entre os olhos e as mãos. Fazer as passagens, executar as capturas, fugir dos adversários e dunk são habilidades que exigem uma boa dose de planejamento, precisão e uma rápida reação. Além disso, caminhar para trás prestando atenção aos outros jogadores e correr enquanto executa o drible da bola são exercícios complexos que são muito úteis para estimular a conscientização e coordenação do corpo entre diferentes partes do corpo.
4. Estimula a agilidade funcional, física e cognitiva
O basquete é um esporte que requer grande agilidade para mover os pés e responder rapidamente às mudanças de direção e impulso. Portanto, as crianças que praticam basquete desenvolvem habilidades físicas e cognitivas que lhes permitem esquivar oponentes, planejar movimentos agressivos e se mover na pista com habilidade. Além disso, eles geralmente têm uma ótima habilidade para responder rapidamente, uma vantagem que estimula sua criatividade, pensamento abstrato e concreto, enquanto lhes permite resolver problemas mais rapidamente do que seus pares.
5. Promove habilidades sociais
O basquete é um esporte de grupo em que a disciplina e a comunicação verbal e não verbal com o resto dos jogadores são cruciais. De fato, praticar basquete desde uma idade adiantada ensina as crianças a trabalhar em equipe, criar links com outros, estar atentos aos outros e responder de acordo. Desta forma, eles aprendem a trabalhar em conjunto com outras crianças para um objetivo comum, desenvolver empatia, sua capacidade de lidar com a frustração, melhorar o autocontrole emocional e aumentar suas habilidades de comunicação.
Benefícios do basquete para crianças
Com informações do site Etapa Infantil e traduzido por SÓ ESCOLA
