Cinco hábitos de pessoas com ansiedade

Cinco hábitos de pessoas com ansiedade – Existem partes da sua personalidade que realmente não são, são atitudes ou “hábitos” que aparecem e permanecem como resultado da ansiedade e tendem a se misturar à sua verdadeira personalidade . Essa mistura pode ser perigosa e até fazer você parecer estranho ou indelicado, tornando sua vida mais difícil quando outras pessoas o julgam com base nessas ações, sem realmente saber o que está dentro de sua cabeça.

A seguir, proponho uma análise desses hábitos. Faço isso porque conhecê-los pode nos ajudar a gerenciar melhor nossa ansiedade e emoções, tirar o melhor de nós mesmos e mostrar nossa verdadeira personalidade.

«O medo aguça os sentidos, a ansiedade os paralisa»

-Kurt Goldstein-

1.- Peça desculpas por tudo

As pessoas com ansiedade têm a sensação de que estão sempre incomodando os outros ou que, pelo contrário, precisam satisfazer constantemente os outros e, portanto, pedem desculpas por tudo. Eles se desculpam por tudo e por nada, constantemente, e parece que é um hábito que eles não podem controlar.

O verdadeiro desconforto de outras pessoas vem desse hábito, que, como muitos hábitos, é doentio e irritante. É desconfortável não saber que responder a uma pessoa que pede desculpas por algo sem importância , mesmo para situações cotidianas que saem de seu controle.

2.- Leve tudo de uma maneira muito pessoal

Este hábito está bastante ligado ao anterior. Quando lhes dizem algo ou algo, eles andam muito por isso. Você pode pensar nisso por um dia inteiro e a qualquer hora, expandindo tanto que, por menor que seja, acaba sendo intrusivo e irritante … quando era apenas um comentário inocente. Nada além

Isso tende a degenerar em um círculo vicioso. Eles estão ansiosos e nervosos com esse comentário e revertê-lo apenas contribui para que essa ansiedade seja mantida ao longo do tempo . Para afastar esses pensamentos, eles podem optar por enganar o comportamento, como agradecimentos ou desculpas. Algo, que por sua vez, pode fazê-los sentir-se ridículos e mais ansiosos.

“A preocupação não elimina a dor de amanhã, mas elimina a força de hoje”.

-Corrie ten Boom-

3.- Deixe sites ou converse ao meio

Muitas vezes a ansiedade pode com o melhor das pessoas e gera nelas um hábito ou fuga quando sentem uma ameaça, que a situação as ultrapassa. Outra das consequências da ansiedade é que ela  faz com que a pessoa se concentre nela e no que causa essa ansiedade , abstraindo-se completamente do restante dos estímulos em seu ambiente, como uma conversa.

Não é que as pessoas não gostem da empresa. Só que a  ansiedade os ultrapassa  e a melhor solução que eles encontram é sair do site ou pensar em outra coisa, mesmo que isso projete a imagem de que são pessoas rudes.

4.- Fantasie e pense no pior cenário possível

Este é um hábito que mais ansiedade. Embora em certos momentos de nossas vidas ou em determinadas situações todos tenhamos pensado no pior cenário possível, as pessoas com ansiedade costumam superestimar a probabilidade dos piores cenários possíveis. Estar constantemente no pior pode levar a consequências físicas e psicológicas, fadiga crônica e, quando se trata de pessoas, tornam os relacionamentos muito difíceis.

Eles acreditam que antecipar o futuro os protege e previne a ansiedade, mas é o contrário, gera mais medo, incerteza e aumenta a ansiedade porque se concentra apenas no ruim, não desfruta de nada e esse cenário ruim termina, muitas vezes, se tornando realidade.

Podemos observar as situações com cautela e avaliá-las o máximo possível, mas temos que deixar claro que não podemos prever o futuro ou saber o que vai acontecer e que evitar situações não nos protege delas, apenas nos limita a apreciar coisas, pessoas e vida

“Toda manhã tem duas alças, podemos aproveitar o dia pela alça da ansiedade ou pela alça da fé.”

-Henry Ward Beecher-

5.- Demore muito para tomar decisões

Pessoas com ansiedade tendem a analisar as situações nos mínimos detalhes, o que torna quase impossível que tomem uma decisão. Isso mesmo que seja uma decisão simples e onde não há decisões boas ou ruins , como o que vestir naquele dia ou o que comer. Esse “hábito” pode não apenas afetar essas pessoas, mas também em seus empregos, em seus parceiros ou com seus filhos .

Tomar decisões pode gerar ansiedade para todos, todos temos medo de cometer erros, mas o hábito de analisar demais as coisas nos mínimos detalhes e evitar tomar decisões tende a gerar mais ansiedade do que decidir , talvez cometer erros e retificar.

Não podemos escapar ou delegar muitas das decisões que enfrentamos. A decisão é, portanto, um ato diário cujo resultado será mediado por diferentes variáveis . Alguns deles não controlaremos, como a sorte, mas outros o farão, como a atitude, e é neles que temos que focar nosso trabalho.

Maus hábitos geram e alimentam a ansiedade

O que tentei mostrar neste artigo é que, às vezes, os maus hábitos de pessoas ansiosas podem gerar mais ansiedade.  Assim, assim como conhecer as situações é o primeiro passo para evitá-las, também pode ser útil falar abertamente sobre essa ansiedade quando você se aproxima de nós, para que outros possam nos ajudar.

Assim, outro elemento importante nessas situações e hábitos é que eles não precisam se enfrentar sozinhos . Pessoas com ansiedade, como muitas outras pessoas, acreditam que ninguém pode ajudá-las com seus problemas ou lhes causa problemas pedindo ajuda. Nada poderia estar mais longe da realidade, compartilhando como nos sentimos, impediremos que outras pessoas formulem hipóteses erradas sobre o que acontece conosco e facilitaremos sua compreensão.


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